po silowni

co do sportu to nie pakuje tak jak Wy ;) tylko dużo biegam, jeżdzę na rowerze, chodzę na basen, ogólnie kłade nacisk na trening kardio, na siłowni jestem tylko od czasu do czasu. Nie chodzi mi o to, żeby przybrać masy mięśniowej, tylko po prostu, żeby przytyć. Ja sie nie znam na dietach tak jak Wy, dlatego napisałam tutaj. nie muszę zrobić tych 2 [...]

Dobra sory, ale po co tak najechałeś. Jak przestanę rosnąć no to dopiero pójdę na siłkę, a dietę jakąś będę trzymać też dopiero jak mi coś nie będzie szło. Po prostu teraz nie widzę takiej potrzeby. Pompek robię około 800 co drugi dzień Na raz 120 Podciaganie gdy dotne to dochodzę do 40 na raz a ogólnie powyżej 200 na treningu się podciągam [...]

Moja mamuśka z kolei jak zobaczyła na biurku opakowanie po cm3 zaczęła się dopytywać co to? Po co to? Powiedziałem jej że to odżywki które pomagają mi na siłowni a on mi na to " no jak wyrośnie Ci trzecia ręka od tych sterydów to Cię z domu wyrzucę!!"

Nie zgodzę się z pierwszą częścią, że Solaros chełpi się swoimi opracowaniami badań, bo tego nie robi. Ale argument - "chuya wiecie, mity, stereotypym bb to nie całe życie, Polska" jest na każdej stronie. Też nie mam czasu, też bb nie jest moim priorytetem i też nie jem kury z ryżem cały czas (wtf?). jedyne różnice, to po prostu nie zachowywanie [...]

U mnie na siłowni właścicielem jest były kulturysta(lata 70/80). Z tego co mówił-za jego czasów niektórzy ubierali się w płaszcze przeciw deszczowe by się wypocić.Jeden nawet w drodze na zawody(samochodem) tak się opatulił i chyba za bardzo się odwodnił. Ale nie wiem po co to napisałem.

a w kulturystyce to jest inaczej? potrafią zbić srodkami przed startem 5-6kg, takze masakra %-) a po zawodach +13kg u niektorych w moment. Pewny Byk od nas z siłowni mowil mi to samo :-) tylko wspominał też coś o treningu statycznym

Ze strony organizatora Witam Zawodników oraz Zawodniczki! Tak jak ostatnio do Naszej dyspozycji dzięki uprzejmości siłowni StepOne Bydgoszcz będzie cała strefa funkcjonalna klubu, która zostanie specjalnie odgrodzona od reszty siłowni. Jedna część będzie przeznaczona pod boje dla zawodników oraz druga część będzie strefą rozgrzewki, gdzie będą po [...]

Kierowałem się atlasem ćwiczeń,więc dlatego tak..Tak byełem u lekarza zalecił basen i tyle.. Czyli plan roniego będzie ok? Po prostu patrząc na siebie na siłowni taka duża ilość ćwiczeń w miarę mi odpowiadała i chciałem przejść już na partie, ale skoro radzicie inaczej to się zastosuje ;) A plan taki: Martwy ciąg Przysiady ze sztangą Wyciskanie [...]

Ja męczę taki schemat już od 3 lat. Tj siłownia, troche bjj, boksu i przede wszystkim judo. I idzie Da się. Potrafiem i zrobić duużo (nienajlepszej jakości niestety) masy i zrobić rzeźbę w odpowiednim czasie. Niemniej- bardziej niż trening ważna jest dieta. To dzięki niej rośniesz albo chudniesz. A mając dodatkowy wydatek kaloryczny w postaci [...]

ej ludzie abgymnic to nie jest złoty srodek na wspaniałe ciało i siłe nawet w gazetce dołaczonej do tego urządzenia piszą ze on nie jest w stanie zastąpić normalnych treningów i ze stosuje sie go jako urządzenie dodatkowe . Co byscie nie gadali to po pierwszym uzyciu miałem zakwasy na bicu , to jest jak z treningiem ... samo to ze trenujesz nie [...]

nie nie starczy monos po kazdym treningu na silowni najlepiej

mam pytanie i tym razem wyjątkowo , jest ono poważne kiedyś tam po kilka miechów parę razy ćwiczyłem też na siłowni ale albo coś z dupy , albo typowo kulturystycznie żeby się spompować ( mało mnie to bawiło , wolę przemoc ) nigdy martwego nie robiłem a chcę i teraz pytam praktyków iść w ciężar czy raczej jak mnie jeden purpurat z BJJ poradził [...]

[...] biegunke. Mysle, ze juz po wszystkim, ale oczywiscie czuje sie jak gowno. Na jutro i piatek mam zaplanowane boxing drills, do tego w czwartki robie full body workout na silowni. Pytanie brzmi: ile dac sobie spokoju ze sportem? Ze 2-3 dni czy moze isc jutro jak nie bede sie czul tragicznie, ale robic ~60% obciazenia, co robie zwykle? Serce mi [...]

mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych [...]

[...] na takie dodatki, ktory mozna by poswiecic na regeneracje Cos ostatnio czesto sie zgadzamy %-) Fakt, jesli na treningach trener robi stacje to po jakiego chvja robic to na silowni i sie przetrenowywać? A zauwazylem ze tak robi wiekszosc 70 kilowych ememej fajterów ze stażem 2 lata dla których kazdy kto ma wiecej niz 40 na karabinie to [...]

Siema Szczurki Ja uda biję ostatnio i jest git, dupa już lekko miała dość. Ale zmieniam, raz to, raz to Po wczorajszym treningu mma słabszy coś na siłowni byłem, ale na koniec klatki zrobiłem to ćwiczenie z unoszeniem talerza przed sobą i było mega napięcie. Bajka

ciśnienie... dziś 1 raz byłem na prof. siłowni. przy ostatniej serii na klatke 150 jak robiłem i kumpel mi pomógł 3 powtórzenia... jak wstałem to chciałem krzyczeć dzwoncie po karetke... ciśnienie mi łeb rozyebywało... musze kontrolować.

kiedys pracowalem na silowni jako konserwator , to jak mialem na 6sta rano to spalem min 1,5 godz po przyjsciu do pracy %-)

kiedys pracowalem na silowni jako konserwator , to jak mialem na 6sta rano to spalem min 1,5 godz po przyjsciu do pracy %-) Co tam robiłeś?

kiedys pracowalem na silowni jako konserwator , to jak mialem na 6sta rano to spalem min 1,5 godz po przyjsciu do pracy %-) Co tam robiłeś? konserwował